Blitzresults.com: эргономичный офис - 5 простых мер по борьбе с болью в спине
БЕРЛИН (BERLIN), May 15, 2017 /PRNewswire/ --
Рекомендации, инфографика и бесплатные онлайн-калькуляторы для предотвращения болей в спине
80% всех офисных работников страдают от болей в спине или межпозвоночных грыж на том или ином этапе своей карьеры. Подобные состояния вызываются, в первую очередь, нарушением осанки в процессе работы. Ниже представлены некоторые простые меры по предотвращению этих проблем.
- Разместите монитор вашего компьютера как минимум на расстоянии одной вытянутой руки. Чрезмерно близко расположенный экран приводит к напряжению в плечах и шее.
- Правильным является положение монитора, когда вы смотрите на него под углом вниз. Это позволяет снять напряжение с шеи и глаз.
- При сидении слегка наклоняйте таз вперёд. Эргономичные стулья и подушки для кресел помогают сохранять естественное положение спины, обеспечивая расслабление позвоночных дисков и мышц.
- Больше двигайтесь по офису! Общайтесь с коллегами лично вместо того, чтобы отправлять им электронные сообщения. Пейте больше воды: это не только полезно для здоровья, но и заставляет вас больше двигаться.
- Важно: Отрегулируйте высоту стола и стула в соответствии с вашим ростом, чтобы не напрягаться при сидении. Как это работает? Воспользуйтесь онлайн-калькулятором параметров эргономичного сидения:
https://www.blitzresults.com/ru/ergonomika/
(Photo: http://mma.prnewswire.com/media/510360/Blitzresults_Infographic.jpg )
«Большинство людей не осознают масштабы потенциального вреда, причиняемого длительным сидением на месте. Однако существуют очень простые способы решения этой проблемы. В большинстве случаев, минимальных корректировок положения рабочего стола и стула достаточно, чтобы обеспечить правильное положение спины», - отмечает Тим Лиллинг (Tim Lilling), менеджер проектов в blitzresults.com.
Ещё больше рекомендаций и бесплатной инфографики можно найти на сайте: https://www.blitzresults.com/ru/ergonomika/
О портале Blitzresults.com
Blitzresults.com - новый сайт с онлайн-калькуляторами: Сколько электроэнергии потребляет моя стиральная машина? Как же на самом деле работает процентовка? Как мне рассчитать размер обуви моих детей? На портале Blitzresults.com представлены большой спектр бесплатных калькуляторов, которые помогут быстро найти правильное решение.
Контактная информация: Тим Лиллинг (Tim Lilling), [email protected] , +49(0)3041725278
WANT YOUR COMPANY'S NEWS FEATURED ON PRNEWSWIRE.COM?
Newsrooms &
Influencers
Digital Media
Outlets
Journalists
Opted In
Share this article